Un modo per alleviare i sintomi dell'allergia è evitare il contatto con l'allergene a cui sei allergico. Naturalmente, questo non è sempre facile. I pollini, in particolare, si trovano ovunque durante la stagione pollinica. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'esposizione ai pollini:
Tre semplici consigli per gestire l'esposizione ai pollini
1. Tieni porte e finestre chiuse quando le concentrazioni polliniche sono elevate. Controlla regolarmente le previsioni delle concentrazioni polliniche.
2. Lavati i capelli prima di coricarti in modo da tenere i pollini fuori dalla camera da letto.
3. Non fare asciugare il bucato all'aperto. Durante la stagione dei pollini è meglio stendere il bucato in casa
Tre semplici consigli per gestire l'esposizione agli acari della polvere
1. Lava la biancheria da letto ad almeno 60 gradi. Gli acari della polvere muoiono a queste temperature.
2. Utilizza fodere antiacaro per cuscini e piumoni.
3. Investi in un aspirapolvere dotato di filtro HEPA, che intrappola gli acari nel sacchetto.
Tre semplici consigli per gestire l'esposizione alle muffe
1. Assicurati di aerare regolarmente con aria fresca. Apri le finestre e lascia circolare l'aria.
2. Tieni perfettamente puliti la cucina, il bagno e altre aree in cui si forma umidità.
3. Fai asciugare il bucato all'aperto o usa un'asciugatrice, in modo da mantenere bassa l'umidità interna.
Tre semplici consigli per gestire l'esposizione ai peli degli animali
1. Evita il contatto con gli animali che ti causano reazioni allergiche.
2. Se ciò non è possibile, tieni almeno lontani gli animali dal tuo ambiente domestico e dalla tua camera da letto.
3. Usa depuratori dell'aria dotati di filtri HEPA, che filtrano ed eliminano i peli degli animali presenti nell'aria.