Une réaction croisée a lieu lorsque les structures à l’origine des allergies (protéines) dans les aliments et dans le pollen sont similaires. Si tu es allergique au pollen de graminées, des réactions désagréables peuvent se produire au visage, dans la bouche, dans la gorge ou sur les lèvres si tu consommes les fruits et légumes suivants: pêche, pastèque, orange, tomate ou pomme de terre. Dans certains cas, le fait de chauffer les aliments peut désactiver les protéines à l’origine de la réaction croisée. Tu ne pourrais alors ressentir que des symptômes légers voire aucun symptôme du tout, si tu consommes l’aliment problématique en boîte, réchauffé au four ou au micro-ondes. Ou s’il a été pasteurisé sous forme de jus ou, tout simplement, chauffé par quelque moyen que ce soit.

Tes symptômes te sont-ils familiers? Le moment où ils surviennent aussi? Si oui, contacte ton médecin. Il ou elle te posera des questions sur tes antécédents médicaux et te demandera si quelqu’un d’autre dans ta famille souffre d’allergies (anamnèse). Un test d’allergie pourra être réalisé – il s’agit souvent d’un prick-test ou d’un test sanguin – qui aide à poser le diagnostic.

La prochaine étape consistera à aborder les différentes possibilités qu’il existe pour maîtriser ton allergie aux graminées. Cela comprend des mesures préventives ainsi que diverses options de traitement.

Les allergies peuvent avoir une grande influence sur ton quotidien. Certes il est difficile d’éviter complètement le pollen de graminées, mais il existe des moyens pour maîtriser les symptômes l’allergie pendant la saison pollinique. Jetons un œil sur ce que tu peux faire pour minimiser les symptômes d’allergie aux graminées:

1. Suivi quotidien des valeurs polliniques
   Le moyen le plus simple de limiter le contact avec le pollen est de rester à l’intérieur lorsque les valeurs polliniques à l’extérieur sont au maximal. Pour cela, il existe une application pollen. Cela te permet de planifier plus facilement tes journées et de savoir si et quand tu dois prendre tes médicaments avant de sortir de chez toi. En règle générale, les valeurs polliniques sont plus faibles tôt le matin, les journées sans vent et pluvieuses. Des prévisions polliniques sont également disponibles sur notre site Internet.
   
   
2. Laisse les fenêtres fermées
   Aération intelligente: aère après une averse, avant le lever du soleil ou après le coucher du soleil, car c’est là que la pollinisation est au plus bas. Une autre raison de vérifier les valeurs polliniques tous les jours. Considère l’achat de grilles à pollen de qualité pour les fenêtres ou d’un filtre à air. Les deux peuvent t’aider à passer des journées d’été agréables, malgré le pollen, si tu décides de rester chez toi.
   
   
3. Sois préparé·e
   Connaître ton environnement peut te permettre d’éviter les endroits propices au rhume des foins. Mais tu ne pourras probablement pas éviter complètement le pollen de graminées. Porte des lunettes de soleil pour tenir les grains microscopiques éloignés de tes yeux. Si les graminées déclenchent des éruptions cutanées chez toi, privilégie peut-être les pantalons aux shorts.
   
   
4. Divise ton habitat en zones
   Fais en sorte que le moins de pollen possible puisse pénétrer dans ta chambre et ta pièce de vie. Change de vêtements dès que tu rentres à la maison et laisse tes chaussures à l’entrée. Lave régulièrement tes vêtements et tes draps et utilise un sèche-linge. Les animaux domestiques peuvent transporter du pollen du graminées à la maison. Brosse-les donc régulièrement et ne les laisse pas entrer dans ta chambre. Prends une douche et lave-toi les cheveux avant d’aller te coucher. Passe l’aspirateur régulièrement.

Les gazons peuvent te faire plus ou moins éternuer lorsque des graminées y fleurissent. Toutefois, si tu tonds ton gazon à 5 cm env., il ne devrait rien se passer. Ton magasin de jardinage peut te conseiller sur les variétés de gazons moins allergènes.

Quel que soit le type de gazon que tu as, demande plutôt à des amis qui ne sont pas allergiques au pollen de graminées de tondre à ta place. Si tu le fais toi-même, porte un masque ou un vêtement de protection. Veille à ce que tes fenêtres restent fermées avant et quelques heures après pour éviter le risque de réactions allergiques.

Voici quelques traitements qui peuvent aider:

• Antihistaminiques
• Cortisone
• Spray nasal antiallergique/décongestionnant à court terme (décongestionnants)
• Immunothérapie allergénique (désensibilisation)

Lors d’une réaction allergique, ton système immunitaire essaye par tous les moyens d’évacuer le pollen de graminées que tu viens de respirer. Il déclenche des symptômes d’allergie que tu connais comme étant le rhume des foins. Les médicaments symptomatiques essaient de les soulager de diverses manières.

Le remède le plus courant pour soulager les symptômes d’allergie au pollen de graminées est un antihistaminique. Il inhibe l’action de l’histamine, que ton organisme libère lors de la réaction allergique. Les antihistaminiques sont disponibles en différents dosages et sous différentes formes d’administration: comprimés, gouttes oculaires et sprays nasaux. Les sprays nasaux à base de cortisone peuvent aussi être efficaces. Ceux-ci imitent le cortisol, une hormone anti-inflammatoire naturelle qui est également produite par ton organisme. Les décongestionnants agissent en cas de nez bouché en stimulant les vaisseaux sanguins gonflés des sinus pour qu’ils se contractent. Ces produits ne sont toutefois adaptés qu’à un usage à court terme, sinon les muqueuses nasales s’habituent à leur effet et cela crée une accoutumance.

Ton ou ta pharmacien·ne ou ton médecin peut te recommander un spray et des médicaments adaptés. De nombreux comprimés anti-allergiques (=antihistaminiques) et sprays à base de cortisone sont disponibles sans ordonnance. Une ordonnance est toutefois nécessaire pour les produits plus puissants. Tu peux en utiliser certains de manière préventive, si tu t’attends à ce que tes symptômes d’allergie aux graminées se manifestent.