Ton nez est bouché et tu dors mal la nuit, même lorsque la quantité de pollens dans l’air diminue. L’allergie aux acariens de poussière de maison est l’une des formes d’allergie les plus courantes dans le monde. En effet, ces petites bêtes gênantes se logent pratiquement partout. Tu trouveras ici tout ce qu’il faut savoir sur l’allergie aux acariens, ses symptômes et sa bonne gestion.

En principe, les acariens sont inoffensifs. Mais si tu souffres d’une allergie aux acariens de poussière de maison, ils deviennent un véritable calvaire. Ces minuscules créatures vivent partout dans nos maisons et dans les lieux publics clos. Ces allergènes peuvent donc s’avérer très difficiles à éviter.

Les acariens se nichent essentiellement dans ta chambre à coucher, surtout sur les matelas, les oreillers et les draps. Mais on peut aussi les retrouver partout dans la maison. Les acariens aiment les meubles rembourrés, les tapis, les rideaux et même les animaux en peluche.

Les acariens de poussière de maison n’aiment pas les endroits secs. Ils ont besoin d’humidité pour survivre. Dans des conditions idéales, les acariens peuvent «prospérer» toute l’année. Mais dans certaines zones climatiques, un été sec empêche le développement de symptômes d’allergie.

De plus, les acariens ont tendance à être moins nombreux dans les régions de haute altitude, comme les Alpes. C’est parce que l’humidité est généralement plus faible à l’intérieur des pièces (et non parce que les acariens ont le vertige). Bien sûr, les zones de haute altitude situées dans les tropiques font exception.

L’allergie aux acariens de poussière de maison n’est pas une réaction aux acariens eux-mêmes, mais à leurs déchets et à leurs squames. Au cours de sa courte vie, un seul acarien produit deux cents fois son poids en déjections. Celles-ci peuvent s’accumuler dans la literie et causer des problèmes chez les personnes allergiques, surtout pendant la nuit, en perturbant par exemple leur sommeil.

Les particules de déchets sont très petites. Elles mesurent environ 20–25 μm (micromètres), soit à peu près la taille d’un grain de pollen. Tu peux donc facilement les inhaler, et chaque mouvement dans ta maison les fait tourbillonner. Lorsque tu tournes ta tête sur l’oreiller, fais ton lit, marches dans la pièce ou serres un ours en peluche, tu remues une grande quantité d’allergènes. Ensuite, il faut environ 20 à 30 minutes pour que les particules retombent.

Les symptômes typiques d’une allergie aux acariens de poussière de maison sont les suivants

• Congestion nasale
• Écoulement nasal
• Éternuements
• Démangeaisons du nez
• Syndrome sinuso-bronchique (sensation de mucus qui coule le long de la gorge)
• Démangeaisons oculaires, yeux rouges ou larmoiement
• Toux
• Sensation d’oppression dans la poitrine ou respiration sifflante
• Inflammation (douloureuse) des sinus paranasaux
• Éruption cutanée, eczéma

Une allergie aux acariens de poussière de maison peut entraîner des problèmes de peau tels que l’eczéma (dermatite atopique) ou des éruptions cutanées. Ces deux phénomènes sont dus au fait que le corps réagit aux minuscules particules de déchets.

Les morsures d’acariens sont un mythe, une légende ou un malentendu. Ces minuscules arachnides ne te visent pas personnellement. Ce sont des cueilleurs, pas des chasseurs. Découvre ce que cela signifie, pourquoi cette légende a la vie si dure et comment les acariens peuvent déclencher des réactions allergiques qui démangent, sans mordre.

C’est une bonne question. À la différence des acariens, certains insectes que nous n’aimons guère, comme les taons, puces, poux, punaises de lit et moustiques, se nourrissent de sang humain frais. C’est pour cela qu’ils mordent ou piquent. Les acariens, qui font partie de la famille des arachnides, se nourrissent des squames, que tu pers toi-même à raison de 0,5 à 1 gramme par jour. Les moisissures fournissent également des nutriments importants pour les acariens.

Les personnes souffrant d’une allergie aux acariens peuvent avoir, dans de rares cas, des réactions croisées en mangeant certains aliments tels que des crevettes, du crabe et du homard, mais aussi des moules ou des huîtres. Ces aliments contiennent des protéines similaires à celles des acariens de poussière de maison.

Des symptômes peuvent également apparaître lorsque des aliments contaminés par des acariens sont consommés. En général, c’est une bonne idée de conserver la farine et les céréales dans un récipient hermétique pour que les acariens ne puissent pas s’y installer.

Après le diagnostic d’une allergie aux acariens, tu chercheras probablement la meilleure façon de gérer tes symptômes et d’éviter le contact avec les déchets des acariens.

La rhinite allergique est généralement traitée avec des antihistaminiques ou des sprays nasaux à la cortisone. Les deux agissent en réduisant l’irritation et l’inflammation dans ton nez.

Tu peux également essayer des moyens alternatifs pour contrôler les symptômes de ton allergie aux acariens. Un spray nasal à base de cellulose peut tapisser ton nez d’une couche de gel qui te protège contre les allergènes d’acariens. Une douche nasale peut également aider à dégager ton nez et à évacuer les allergènes.

Si tu souffres d’eczéma, il existe des produits de soin qui apaisent et hydratent la peau. En parallèle, les antihistaminiques et les crèmes à la cortisone peuvent aider à soulager les démangeaisons et l’inflammation.

Si tu prends des médicaments pour soulager ton allergie aux acariens, suis les instructions de ton médecin ou de ton pharmacien et respecte toujours la notice.

Les acariens de poussière de maison ne boivent pas d’eau. À la place, ils absorbent le liquide de leur environnement humide à l’aide de glandes situées sur leurs pattes avant. Ils aiment les ambiances chaudes et humides. Si tu es allergique aux acariens, il est donc très important de maintenir un faible taux d’humidité dans ta maison.

Un déshumidificateur peut aider à conserver une humidité relative de 35 à 50 %, créant ainsi des conditions défavorables pour les acariens. Dans l’idéal, il faudrait un déshumidificateur par pièce. Mais si tu ne peux en acheter qu’un, il est préférable de l’utiliser dans la chambre à coucher, où il sera le plus utile.

Un hygromètre est un autre outil pratique en cas d’allergie aux acariens. Il mesure l’humidité de l’air dans ta maison, ce qui te permet de garder une vue d’ensemble de la situation.

Les acariens de poussière de maison ne boivent pas d’eau. À la place, ils absorbent le liquide de leur environnement humide à l’aide de glandes situées sur leurs pattes avant. Ils aiment les ambiances chaudes et humides. Si tu es allergique aux acariens, il est donc très important de maintenir un faible taux d’humidité dans ta maison.

Un déshumidificateur peut aider à conserver une humidité relative de 35 à 50 %, créant ainsi des conditions défavorables pour les acariens. Dans l’idéal, il faudrait un déshumidificateur par pièce. Mais si tu ne peux en acheter qu’un, il est préférable de l’utiliser dans la chambre à coucher, où il sera le plus utile.

Un hygromètre est un autre outil pratique en cas d’allergie aux acariens. Il mesure l’humidité de l’air dans ta maison, ce qui te permet de garder une vue d’ensemble de la situation.

C’est une bonne idée d’utiliser des housses de lit antiacariens. Celles-ci sont composées de fibres très étroitement tissées. Elles empêchent les acariens et leurs déchets de se nicher dans la literie et le matelas. Ainsi, tu ne les inhales pas pendant ton sommeil.

Si tu es allergique aux acariens, il est conseillé de laver ta literie à 60 °C pour les tuer. Mais les températures basses permettent déjà d’éliminer un grand nombre d’acariens. Mets les peluches non lavables à 60 °C au congélateur pendant 48 heures une fois par mois. Lave-les ensuite à la température recommandée.

Les tâches ménagères sont fastidieuses, mais incroyablement importantes pour limiter l’exposition aux acariens.

Essaie de ne pas soulever inutilement la poussière en faisant le ménage. Sinon, tu inhaleras les allergènes que tu souhaites éviter. Utilise un chiffon humide au lieu d’un plumeau et passe régulièrement l’aspirateur.

Si tu souffres d’une allergie aux acariens, il faut aspirer régulièrement toutes les surfaces des meubles rembourrés. C’est une bonne idée d’investir dans un aspirateur équipé d’un filtre pour les particules en suspension. Un appareil courant donne certes l’impression que le sol est propre, mais il n’élimine qu’une petite partie des acariens et peut même, dans certains cas, rejeter les particules dans l’air. En revanche, un aspirateur équipé d’un filtre spécial élimine une grande partie des plus petites particules

Une allergie aux acariens est extrêmement gênante. Mais il existe des mesures qui peuvent t’aider à mener une vie plus agréable avec ton allergie. Et à long terme, ta santé en bénéficiera aussi. Commence par discuter avec ton médecin et obtenir un diagnostic. Tu en sauras plus sur les possibilités de traitement de ton allergie aux acariens. Suis les mesures simples décrites ci-dessus pour limiter la quantité d’acariens et d’allergènes dans ton logement. Ne laisse pas ces petites bêtes gagner!